Po experimente sa približne dve tretiny žiačok a žiakov vyslovili za obmedzenie používania sociálnych sietí deťmi a mladými ľuďmi.
Desaťtisíce detí a mladých ľudí sa na tri týždne vzdali mobilov a sociálnych sietí. Zdroj: iStock.com/Tetiana Soares
Desaťtisíce mladých ľudí sa v rámci relácie Dok1 televíznej stanice ORF zúčastnili na experimente bez mobilov a sociálnych sietí. Experiment nadviazal na menší pokus z minulého roka. O experimente a jeho výsledkoch informuje portál science.ORF.at.
Experiment sa začal hromadným vypnutím mobilov
Viac ako 72 000 detí a mladých ľudí sa zúčastnilo na trojtýždňovom pokuse, do ktorého sa zapojilo takmer 600 rakúskych škôl. Akcia presiahla za hranice Rakúska, lebo sa na nej zúčastnili aj školy v Nemecku, vo Švajčiarsku a v južnom Taliansku. Začala sa 4. marca 2026 hromadným vypnutím mobilných telefónov.
Ide o pokračovanie experimentu, ktorý na seba minulý rok pritiahol veľkú pozornosť. Vtedy na ňom participovalo 69 žiakov a žiačok dolnorakúskeho gymnázia, ktorí testovali, aké to je byť 21 dní bez mobilného telefónu. Účastníci a účastníčky si prešli širokou škálou emócií a pocitov, pričom ich celková psychická pohoda sa na konci experimentu výrazne zlepšila.
Tohtoročný veľký experiment mal za cieľ zistiť, čo urobí s deťmi a mladými ľuďmi trojtýždňová „detoxikácia“ od smartfónu a aplikácií sociálnych sietí.
Z vyše 72 000 účastníkov sa 46 000 detí a mladých ľudí zúčastnilo na sprievodnom výskume, ktorý potvrdil minuloročné výsledky: ustúpili problémy so spánkom a depresívne príznaky a zlepšila sa psychická pohoda.
Žiaci hromadne vypli svoje telefóny. Zdroj: iStockphoto.com
Polovica mladých ľudí trpí poruchami spánku
Pred začatím experimentu, tesne po jeho ukončení a päť týždňov po ukončení vedci realizovali prieskum.
Polovica zúčastnených detí a mladých ľudí pred experimentom uviedla, že trpí ľahkými až stredne ťažkými poruchami spánku.
Takmer dve tretiny uviedli, že pociťujú ľahké až ťažšie príznaky depresie, a 71 percent vykazovalo problematické, rizikové alebo patologické správanie pri používaní internetu.
Psychológ Oliver Scheibenbogen z Anton-Proksch-Institutu vo Viedni vyhodnotil takmer 46 000 dotazníkov. Bezprostredne po troch týždňoch bez smartfónu sa prejavili výrazné zmeny. Problémy so zaspávaním a spánkom sa znížili o 23 percent.
Ako uviedol Scheibenbogen v rozhovore s moderátorkou a režisérkou programu Dok1 Lisou Gadenstätterovou, ide o pozoruhodný výsledok: „Na zlepšenie spánku nie sú potrebné žiadne lieky. Stačí sa jednoducho vzdať mobilného telefónu a pocítite výrazné zlepšenie.“
Výrazný ústup depresívnych príznakov
Ustúpili aj závažné poruchy spánku, ktoré pred začiatkom experimentu trápili takmer tri percentá detí a mládeže. Podľa Scheibenbogena vedú závažné poruchy spánku k výraznému zhoršeniu každodenného života: „Motivácia klesá, pretože spánok neprináša potrebný odpočinok. Kvalita spánku klesá do takej miery, že sa človek v noci prebudí a nedokáže znova zaspať. Tým veľmi často klesá aj výkonnosť, napríklad v škole.“
Po troch týždňoch bez smartfónu a sociálnych sietí sa celková psychická pohoda účastníkov a účastníčok zvýšila približne o 18 percent. Podľa Scheibenbogena z toho mali dievčatá podstatne väčší prospech ako chlapci.
Výrazné zlepšenie sa prejavilo v prípade príznakov depresie: podiel detí a mládeže bez depresívnych príznakov stúpol približne o 15 percent. Tento efekt pretrvával aj pri prieskume uskutočnenom päť týždňov po skončení experimentu, uvádza Scheibenbogen.
Podiel problematického používania internetu klesol zo 71 na 58 percent. Výsledky ukazujú, že deti a mládež sa bez sociálnych sietí necítili osamelejšie. „Odstavenie od mobilu nijako neovplyvnilo pocit sociálnej integrácie a kontaktu s ostatnými,“ uviedol Scheibenbogen.
Používanie mobilu má negatívny vplyv na kvalitu spánku detí a tínedžerov. Zdroj: iStockphoto.com
Odstavenie od mobilu neviedlo k väčšej osamelosti
Dve tretiny účastníkov a účastníčok vydržali experiment celých 21 dní. Podľa Scheibenbogena ide o naozaj veľmi vysoké číslo. Na porovnanie uviedol, že pri závislosti od nikotínu sa miera úspešnosti s terapeutickou podporou pohybuje okolo 30 až 40 percent.
„Žiaci a žiačky sú v tomto smere oveľa úspešnejší. K najväčšiemu počtu prerušení došlo už v prvý deň, potom však krivka relapsov veľmi rýchlo klesala,“ uviedol psychológ. Zaujímavé je aj to, že mladší študenti mali väčšiu výdrž než starší.
Počas experimentu sa deti a mladí ľudia sťažovali na nudu, hodiny bez mobilov však čoskoro vyplnili čitateľské krúžky, hudobné aktivity či obyčajné chodenie von. Žiaci strednej školy v Andau v Burgenlande využili čas bez smartfónov aj na rozhovory a navštevovali ľudí v domove dôchodcov.
Po troch týždňoch bez sociálnych sietí a aplikácií Snapchat, TikTok a Instagram sa približne dve tretiny žiakov vyslovili za obmedzenie používania sociálnych médií deťmi a mládežou.
Zdroj: science.ORF.at
(zh)
