Mnohí majitelia hľadajú vo vzťahu k zvieratám útechu, pocit bezpečia a spoľahlivé životné partnerstvo. Túto silnú emocionálnu väzbu a jej výhody potvrdzujú aj moderné vedecké inštitúcie.
Blízky vzťah so zvieraťom prináša deťom pocit bezpečia a učí ich zodpovednosti. Veda potvrdzuje, že interakcia s domácim miláčikom pomáha žiakom lepšie zvládať každodenný stres. Zdroj: iStock.com/ijeab
Pes už dlho nesie titul najlepšieho priateľa človeka. Ľudia zvieratám pripisujú vernosť a bezpodmienečnú lásku. Zvieratá však skutočne trochu menia fungovanie nášho tela a našej mysle.
Srdce a telo v lepšej kondícii
Fyzické zdravie úzko súvisí s pohybom. Majitelia psov majú obrovskú výhodu. Vedci z Harvardu uvádzajú zaujímavý fakt. Ľudia so psom kráčajú denne približne o dvadsať minút dlhšie oproti tým, ktorí zviera nemajú. Tento aktívny pohyb prispieva napríklad k znižovaniu krvného tlaku. Americká kardiologická asociácia potvrdzuje všeobecný trend poklesu cholesterolu u ľudí, ktorí pravidelne venčia svojho psa. Majitelia psov majú navyše nižší pokojový tep, čo znamená, že ich srdce bije v pokoji pomalšie a efektívnejšie. Pravidelné prechádzky podporujú aj prirodzený tréning všímavosti. Počas prechádzky človek sleduje okolie, čím trénuje schopnosť plne vnímať prítomný okamih presne tak, ako to robia zvieratá. Pobyt v prírode celkovo znižuje napätie organizmu.
Účinná úľava od stresu
Zvieratá priamo nemenia naše fyzické telo, ale samotná starostlivosť o ne nás núti do prospešného pohybu. Ich prítomnosť však výrazne mení našu psychiku. Odborníci z Towsonovej univerzity upozorňujú na dôležitý detail. Zvieratá človeka nekritizujú a nesúdia. Poskytujú tichú a stabilnú podporu. Vedecké štúdie odhaľujú zaujímavé súvislosti o zvládaní stresu. Výskumníci v experimentoch žiadali od ľudí počítanie ťažkých príkladov. Ukázalo sa, že telo v prítomnosti psa reaguje na nepríjemné úlohy a situácie oveľa pokojnejšie. Prítomnosť zvieraťa totiž brzdí nárast krvného tlaku. Hladkanie zvierat spúšťa tvorbu oxytocínu. Tento hormón lásky a šťastia pomáha utlmiť fyzickú odozvu organizmu na stresové situácie. Rozhovor so psom tiež pomáha spracovať ťažké emócie. Človek môže v bezpečnom prostredí pomenovať svoje pocity, čím upokojí mozgové centrum strachu a úzkosti. Zvieratá nám zároveň svojou hravosťou pomáhajú vyhnúť sa príliš negatívnemu nazeraniu na naše problémy.
Liek na osamelosť
Duševná pohoda závisí aj od sociálnych väzieb. Osamelosť dnes predstavuje vážne zdravotné riziko. Domáce zvieratá tento problém do určitej miery efektívne riešia. Harvardská štúdia vývoja dospelých vyzdvihuje dôležitosť vzťahov. Prechádzka so psom prirodzene pozýva k rozhovoru s cudzími ľuďmi, ale tiež človeka donúti vôbec vytiahnuť päty z domu. Tento prínos ocenia najmä starší ľudia. Často totiž majú menej blízkych kontaktov. Zviera im dáva pocit užitočnosti a napĺňa deň zmyslom. Prítomnosť miláčika obohacuje aj rodiny, pomáha deťom prekonávať poruchy učenia a trénuje ich zodpovednosť. Prospešné účinky vidíme i pri špecifických diagnózach. Výskum z Arizonskej univerzity sledoval veteránov. Asistenčné psy im pomohli znížiť hnev a sociálnu izoláciu. Terapeutické zvieratá zas pomáhajú deťom s autizmom.
Pre starších ľudí predstavuje domáce zviera dôležitý nástroj v boji proti sociálnej izolácii. Spoločné chvíle a fyzický kontakt so psom pomáhajú udržiavať duševnú rovnováhu. Zdroj: iStockphoto.com
Kedy musíme tlmiť očakávania
Veda niekedy brzdí prehnané nadšenie laikov. Odborníci z Tuftsovej univerzity upozorňujú na zmiešané dôkazy. Prítomnosť zvieraťa automaticky nezaručuje vyššiu úroveň šťastia. Verejnosť často preceňuje vplyv zvierat na klinickú depresiu. Výskumníci z Univerzity v Západnej Karolíne analyzovali mnohé štúdie. Väčšina neukázala rozdiel v miere depresie medzi ľuďmi s domácim zvieraťom a ľuďmi bez neho. Zviera teda nepredstavuje spoľahlivý liek na ťažké psychické stavy, môže však do určitej miery zvýšiť náš každodenný pocit šťastia. Kľúčový význam pre získanie zdravotných benefitov má výber správneho zvieraťa. Človek musí zvážiť svoje časové a finančné možnosti. Aktívny jedinec ocení energického psa. Milovník pokoja uvíta radšej mačku alebo morské prasiatko.
Čo si z toho odniesť
To, či nám domáci miláčik zlepší zdravie, závisí predovšetkým od kvality nášho vzájomného vzťahu. Majiteľ získa len toľko, koľko do vzťahu sám vloží. Zvieratá vyžadujú spoločný čas a aktívnu pozornosť. Odmenou za starostlivosť môže byť lepšie fyzické a psychické zdravie.
Zdroje: National Geographic, National Geographic, Harvard Health Publishing, Harvard Magazine
(KAM)
