Kreatín, doplnok na budovanie svalovej hmoty, by mohol pomôcť aj pri liečbe depresie.
Kreatín je jedným z najpopulárnejších športových doplnkov. Používa sa na zvýšenie sily a svalovej výkonnosti. Zdroj: iStock/dolgachov
Kreatín je jedným z najpopulárnejších športových doplnkov, ktorý sa používa na zvýšenie sily a svalovej výkonnosti. V súčasnosti vedci skúmajú, či by mohol mať prínos aj v úplne inej oblasti. Nový systematický prehľad, uverejnený v časopise Brain Medicine, sa zaoberal otázkou, či by mohol kreatín pomáhať zmierňovať depresiu tým, že podporuje energetické potreby mozgu. Kým niektoré klinické štúdie zaznamenali významné zlepšenie príznakov depresie, iné nezistili žiadny prínos kreatínu pre mozog, čo vedcov trochu zmiatlo.
Vedci pod vedením Bassama Jeryousa Faresa, medika z Ottawskej univerzity, analyzovali existujúce výskumy. Po preštudovaní dostupnej literatúry identifikovali šesť publikovaných správ zahŕňajúcich päť randomizovaných kontrolovaných štúdií, v ktorých účastníci dostávali buď kreatín, alebo placebo, pričom nevedeli, ktorú liečbu užívajú.
Štúdie sa uskutočnili v Južnej Kórei, Spojených štátoch, Brazílii, Izraeli a Indii. Na začiatku štúdie spolu zahŕňali 238 účastníkov, z ktorých 126 dostávalo kreatín a 112 placebo. Priemerný vek účastníkov bol 36 rokov a väčšinu tvorili ženy. Dve zo štúdií zahŕňali výlučne ženy.
Účinok kreatínu ovplyvňuje aj zdravotný stav
Štyri štúdie sa zameriavali na ľudí s ťažkou depresívnou poruchou, zatiaľ čo jedna zahŕňala účastníkov s bipolárnou poruchou, ktorí prežívali depresiu. Keďže sa štúdie podstatne líšili v dizajne a metódach, výskumníci údaje nezlúčili do jednej štatistickej analýzy. Namiesto toho vyhodnotili každú štúdiu individuálne.
Dve z piatich štúdií sa zameriavali na ženy s ťažkou depresívnou poruchou. Tieto štúdie zistili, že kreatín je prospešný. Ženy, ktoré denne užívali päť gramov kreatínu spolu s antidepresívom escitalopramom, zaznamenali po ôsmich týždňoch výraznejšie zmiernenie depresívnych príznakov v porovnaní s tými, ktoré užívali escitalopram spolu s placebom.
V ďalšej štúdii kombinovali kreatín s kognitívno-behaviorálnou terapiou. Účastníčky, ktoré užívali kreatín, vykazovali pri štandardnom hodnotení výraznejšie zmiernenie príznakov depresie v porovnaní s tými, ktoré absolvovali terapiu s placebom.
Jedna štúdia uviedla, že ani päť, ani desať gramov kreatínu denne nezlepšilo príznaky depresie u ľudí, ktorí nijako nereagovali na liečbu. Ďalšia štúdia nezistila žiadnu výhodu oproti placebu u dospievajúcich dievčat, a to ani pri testovaní rôznych dávok. Tretia štúdia zahŕňajúca ľudí s bipolárnou poruchou takisto nepreukázala žiadne zlepšenie.
Výskumníci tiež poukázali na dôležitý bezpečnostný problém. U dvoch účastníkov s bipolárnou poruchou, ktorí užívali kreatín, sa vyvinula hypománia alebo mánia, čo naznačuje, že kreatín môže pôsobiť na ľudí odlišne v závislosti od ich základného zdravotného stavu.
„Zdá sa, že kreatín je bezpečná liečba. Nežiaduce účinky, ktoré sme zistili, sa obmedzovali na mierne gastrointestinálne ťažkosti. Zatiaľ nemôžeme spoľahlivo tvrdiť, že kreatín pomáha pri depresívnych príznakoch ani že sú tieto zistenia všeobecne platné pre všetkých,“ upozorňuje Nicholas Fabiano, zodpovedný autor a rezident v odbore psychiatrie na Ottawskej univerzite.
Výskumníci zároveň upozorňujú, že súčasné dôkazy sú príliš obmedzené na to, aby podporili rutinné používanie kreatínu pri liečbe depresie.
Klinické štúdie boli relatívne malé, zahŕňali neprimerane viac žien ako mužov a ich kvalita bola rôzna. Táto prehľadová štúdia vyzýva na uskutočneniu rozsiahlejších a dlhších klinických štúdií, ktoré by trvali dlhšie ako osem týždňov. Vedci tiež odporúčajú skúmať kreatín v kombinácii s cvičením a zisťovať, či rôzne dávky prinášajú lepšie výsledky, pričom si uvedomujú, že vyššie dávky nemusia nevyhnutne viesť k väčším prínosom.
Lepšie výsledky môžu poskytnúť štúdie na zvieratách. Experimenty ukázali, že kreatín môže ovplyvňovať správanie podobné depresii odlišne v prípade samcov a samíc hlodavcov, čo by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo štúdie na ľuďoch, do ktorých boli zapojené prevažne ženy, priniesli najsilnejšie pozitívne výsledky.
Kreatín zatiaľ zostáva skôr zaujímavou možnosťou ako overenou liečbou. Doplnok stravy, ktorý sa dlho spájal s budovaním svalovej hmoty, teraz vzbudzuje rastúci záujem vedcov hľadajúcich nové spôsoby liečby depresie.
Zdroj: Science Daily
(RR)
